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武术的基本练法：1.正压腿。面对一定高度的物体，左脚跟放在物体上，脚尖勾起，全封闭文武校时间电话，两腿伸直，两手扶按在左膝上，或用两手抓握左脚，然后上体立腰向前下方振压，用头**尽量触及脚尖。两腿交替进行。学练要点：两腿伸直，十堰全封闭文武校时间，立腰挺胸前压。2.侧压腿。右腿支撑站立，左脚从体侧放置到一定高度的物体上，脚尖勾起，右臂上举，左掌立于胸前，两腿伸直，腰部挺立，上体向左侧下振压，振压幅度要逐渐加大，直到上体能侧倒在左腿上。两腿交替进行。学练要点：两腿伸直，开髋立腰挺胸，上体完全侧倒。

学习武术的以下几个基本步骤和事项

一：学练基本功。不论选学何种拳术或兵械，都因由基本功入门。一般基本功以柔功为主，增强力量的功法为辅。通过有针对性的选练，获取必要的柔韧素质和力量素质，以保证学练动作时肢体屈伸能到位，不感到吃力费劲。学练兵械还应以拳术为基础练习。专门基本功是所学拳械自身的基本功。通过练习能了解该拳械较基本的运动特征，具备学练该拳械较基本的技术知识和技能能力。例如，学练长拳，先应学练“长拳四功”（桩功、腿功、腰功、臂功）；学练形意拳，先应学练“形意三桩五拳功”；学练八卦掌，全封闭文武校时间上课，先应学练“八卦转旋功”；学练太较拳，先应学练“太较筑基功”等等。学练兵械，同样要先学该兵械的基本功（包括握持方法和基本械法）。可以说基本功是武术当中的重中之重。

二：学练基本动作和典型动作，选练武术功法。在第1步学练的基本功内容中，往往已包含了一些基本动作和典型动作。此时要扩大学习面，将欲学拳械（或套路）中带有技法规律性的动作、反复出现的动作、运动特点**的动作抽出来，全封闭文武校时间学费，**学练，为全面学习铺平道路。如学练目的以掌握格斗技能为主，应结合技法需要选练相应的功法。列如学练擒拿者，应练卷棒功、上罐功等，学练散打者，应练靠臂功、拍靠功、吊袋功等，以增强击打能力和抗御能力。

学习武术让孩子健康成长

愿你像松柏一样坚定，像杨柳一样柔韧，像花朵一样妩媚。孩子选择武术作为兴趣课程，可以使孩子少玩或者不玩网游，这对于孩子的视力保护、骨骼发育以及体态的健康成长都有着较大的正面效果，也可以使孩子变得自信、开朗、大方、阳光。

学习武术让孩子保护自己

任何生命都是把保护自己当作到**无上的目的，这是生命世界里的原则。武术运动具有双向的价值功能：强身健体，自我防卫。现代社会治安不太理想，学武术不仅能让孩子体质一级棒，还能提高孩子的自我防护能力。