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练武术，不是男生的**，也是女生的不错的选择。女生不是只可以练舞蹈，练舞蹈可以练就女生的柔之美，而练武术可以练就女生的刚之美，就让武术让你变得更迷人。现代都市有很多都是‘坐班族’，经过一段时间的武术锻炼久坐产生的腰疼脖子疼毛病不见了，身体好气色自然好。此外，武术在训练过程中需要高度集中注意力，所以练习下来除了专注力能得到提高，眼睛也会变得格外有神，**武术院校多少钱一年，还你一双水汪汪的大眼睛。武术练习活动量大，减zhi效果非常明显，对于减fei和提升个人体能和体力都有很好的效果。练完武术你会发现整个人变得更加灵活了，练了武术的人都会告诉你同一件事，那就是练武术比跑步、器械等……从一而终、一成不变的运动好玩多了。

练武术，不要假勤奋！

请不要假装很努力

你们的勤奋是表演出来的，给别人看，**武术院校收费，也给自己看，也许是为了教练和家长那句“你真努力”的表扬，也许是为了让自己回顾一天训练的时候不觉得后悔，成绩不好的时候安慰自己，“不是因为我不努力，只是天赋有限”。

有些孩子训练就有应付的心态。他们觉得完成了每天的训练时间就可以了，其实明明他可以做的更好，更加努力。训练是自己的事情，相信你的收获与投入是成正比的，多学多练才能多多积累自己的一些实力。

要明白，不是耗着时间就一定会进步，不是盲目训练就一定脱胎换骨，不是每天只睡7小时就一定是勤奋……这样的“伪勤奋”，万万要不得啊！

武术的基本练法：前俯腰。并步站立，两手十指交叉，直臂上举，**武术院校地址，手心向上;上体前俯，挺胸，塌腰，两手尽力触地。再两手松开，用两手绕过双腿，抱住两脚跟部，尽量使自己的上体、脸部贴紧双腿。学练要点：两腿挺膝伸直，上体前俯时，十堰**武术院校，挺胸、塌腰、收髋。甩腰：开步站立，两臂伸直前举，以腰为轴，上体做前后屈和甩腰动作，两臂也随之甩动。学练要点：两腿伸直，腰部放松，后甩时抬头挺胸，甩腰动作紧凑而有弹性。3。涮腰　两脚开立，略宽于肩，上体前俯，以髋关节为轴，两臂向左前下方伸出。然后挥动两臂，随上体向前、向右、向后、再向左做翻转绕环。左右涮腰交替进行。。学练要点：两腿伸直，以腰为轴，翻转绕环圆活、和顺。下腰：两脚开立同肩宽，两臂伸直上举;腰向后弯，抬头，挺腰，双手撑地身体呈桥形。学练要点：两脚支撑站稳，膝关节尽量挺直，腰部后弯上**，脚跟不能离地。